Yoga có thể tạo đường cong và Pilates
Đối với những bệnh nhân mắc chứng mất ngủ, yoga là một phương pháp tập luyện hữu hiệu dành cho những người mắc các chứng khó ngủ sau: khó ngủ và mất ngủ thường xuyên.
Theo nghiên cứu khoa học, thiếu ngủ có thể khiến bạn cáu gắt, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng mỡ máu, căng thẳng, béo phì và nhiều bệnh khác. Để đối phó với căn bệnh này, các bác sĩ khuyên người bệnh nên tự tìm phương pháp tập luyện phù hợp chứ không nên ỷ lại vào các loại thuốc hiện đại, vì thuốc ngủ có thể gây ra các bệnh về thần kinh nếu dùng không đúng cách. Khả năng tập trung sẽ bị giảm sút, rất dễ gây nghiện.
Tập yoga chữa mất ngủ dựa trên 3 yếu tố: thở chậm và sâu – tập tư thế nhẹ nhàng – thư giãn đúng cách. Khi bạn thở chậm và sâu sẽ giúp thông khí cho phổi, cung cấp nhiều oxy cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và ổn định tinh thần. Ngoài ra, bạn cần kết hợp nhiều tư thế giúp xoa bóp nội tạng, cung cấp lượng máu dồi dào cho tim, giúp tim được nghỉ ngơi, cải thiện tình trạng rối loạn nhịp tim và chứng lo âu khi ngủ. Ngoài tập thể dục, chế độ ăn uống hợp lý cũng rất quan trọng để tạo giấc ngủ ngon.
Bend Yoga bao gồm sự kết hợp của nhiều động tác yoga cơ bản nhằm nâng cao và mang lại sức khỏe và các vận động vốn có. Ứng dụng tinh thần của yoga. Mặt khác, chủ đề sẽ giúp các bạn nữ giảm cân, có thân hình săn chắc và tự tin hơn vào đường cong quyến rũ của mình.
“Nếu bạn tập 10 bài, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Hãy xem sự khác biệt; 20 bài thể dục, bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn, và chỉ trong 30 bài, bạn sẽ có một thân hình hoàn toàn mới. Đó là cam kết của Joseph H. Pilates (chuyên gia thể hình người Đức), ông là tác giả của 500 phương pháp tập luyện tự sáng tạo nhằm rèn luyện sức mạnh và sự dẻo dai. Pilates phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi và thể trạng khác nhau. Giờ đây nó đã dần khẳng định được vị thế của mình bên cạnh yoga.
Nghiên cứu cuộc sống tại Nhất Dáng Nhì DaBạn có thể đăng ký với n và tham gia ngay các khóa học trên, hoặc các chủ đề hấp dẫn khác, như: nhào lộn, zumba, mummy dance, dance, boxing, yoga cơ bản-nâng cao, belly dance … luôn thu hút các học viên mới. khóa học. Hệ thống câu lạc bộ có 5 chi hội, tạo điều kiện thuận lợi cho sinh viên.
Liên hệ:
– 261A-261B NHCYÊN VẠN SỰ, Q. Phúc An, Q.10, TP.HCM. Tel: (08) 39974041-162-164 TPHCM Tân Bình, P.12, Cộng Hòa. ĐT: (08) 39482393-TP.HCM Nam Kỳ Khởi Nghĩa, P. Nguyễn Thái Bình, Q.1. ĐT: (08) 39153650-398, TP.HCM, Q.10, Điện Biên Phủ. Tel: (HCMC) Bui Thi Xuan, Fan Nulao District, District 1, Tel: (08) 38326757-83D. ĐT: (08) 39250787
Website: http: //www.nhatdangnhida.com.
(Nguồn: Nhất Dáng Nhì Da)
SG004799