7 thực phẩm giúp làm sáng da

1. Atisô – Vì hàm lượng chất chống oxy hóa cao của atisô, atisô thường được sử dụng làm thuốc thảo dược trong kem và mỹ phẩm. Uống atisô mỗi ngày có thể làm sáng làn da của bạn rõ rệt.

2. Đậu phụ

Đậu phụ là một nguồn protein, canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Làn da của bạn.

3. Gạo lức

Gạo lứt không chỉ cung cấp vitamin B, khoáng chất và chất chống oxy hóa, mà còn điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn.

4. Ngũ cốc – Nếu mụn trứng cá là một vấn đề, điều quan trọng là thêm ngũ cốc vào chế độ ăn uống của bạn. Vì chúng có chứa các khoáng chất như kẽm, hầu hết da dễ bị mụn trứng cá là do thiếu chất này. Quả óc chó cũng giúp tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể và cải thiện sức mạnh thể chất. Các vitamin E có trong các loại hạt cũng rất có lợi cho da.

5. Tỏi

Tỏi sống rất có lợi cho da. Khi ăn vào, các chất trong tỏi sẽ phản ứng với máu và tiêu diệt nhiều vi khuẩn có hại.

6. Khoai lang

Khoai lang có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Sức khỏe và làn da của bạn giúp làm sáng da, điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện tâm trạng của bạn.

7. Nước lọc

Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Mỗi ngày, bạn nên uống hai lít nước để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.