Yoga tạo đường cong và Pilates
Yoga là một phương pháp tập luyện hiệu quả cho những người bị mất ngủ. Nó phù hợp cho những người gặp vấn đề về giấc ngủ, mất ngủ thường xuyên và các vấn đề về giấc ngủ khác.
Theo nghiên cứu khoa học, thiếu ngủ có thể khiến bạn cáu kỉnh và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, béo phì và nhiều bệnh khác. Để đối phó với căn bệnh này, các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên tìm một phương pháp tập thể dục phù hợp thay vì dựa vào các loại thuốc hiện đại, vì thuốc ngủ có thể gây tổn thương thần kinh nếu sử dụng không đúng cách. , Khả năng tập trung bị giảm, và nó rất gây nghiện.
Tập thể dục yoga cho bệnh nhân mất ngủ dựa trên ba yếu tố sau: thở chậm và sâu – bài tập tư thế nhẹ nhàng – thư giãn hoàn toàn. Khi bạn thở chậm và sâu, nó sẽ giúp thông khí phổi, cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể, tăng lưu lượng tuần hoàn và tăng cường sự ổn định tinh thần. Ngoài ra, bạn cần kết hợp nhiều tư thế khác nhau để giúp xoa bóp các cơ quan, cung cấp máu phong phú cho tim, giúp tim nghỉ ngơi, cải thiện rối loạn nhịp tim và khó ngủ. Ngoài tập thể dục, một chế độ ăn uống hợp lý cũng rất quan trọng để đảm bảo giấc ngủ ngon.
Lớp yoga Curve bao gồm sự kết hợp của các động tác yoga cơ bản và nâng cao, có thể đóng vai trò tích cực. Sử dụng yoga cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Mặt khác, khóa học sẽ giúp các cô gái giảm cân và làm cho đường cong gợi cảm của họ tự tin hơn. Sự khác biệt giữa hai người, chỉ trong 30 buổi đào tạo, bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới. “Đây là lời hứa của Joseph H. Pilates (chuyên gia thể dục người Đức). Ông là tác giả của 500 bài tập tự tạo được thiết kế để xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt, cải thiện tư thế và Pilates phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi cơ thể. Những người có hoàn cảnh tương tự đã dần dần thiết lập vị trí của họ bên cạnh yoga .
Ở Nhật Đăng Đà, học các kỹ năng sốngVới n, bạn có thể đăng ký ngay và tham gia các khóa học, hoặc tham gia các chủ đề hấp dẫn khác, như: nhào lộn, zumba, nhảy xyxy, khiêu vũ, đấm bốc, yoga nâng cao cơ bản, múa bụng .. Luôn có những khuyến mãi thú vị cho sinh viên năm nhất. . Hệ thống câu lạc bộ gồm 5 chi nhánh, tạo điều kiện tốt cho sinh viên.
Liên hệ:
– 261A-261B NHCYEN VĂN TROI, TP HCM Fu’an, Quận 10. Điện thoại: (08) 39974041-162-164 Công Hòa, Quận 12, thành phố Đầm Bình, thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: (08) 39482393-Nam Kỳ Khôi Nghĩa, Phường Nguyễn Tài Bin, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: (08) 39153650-398 Biên Biên Phủ, Quận 10 và Quận 11, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: (08) 38326757-83D Bùi Thị Xuân, Quận Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: (08) 39250787
Trang web: http: //www.nhatdangnhida.com