Chế độ ăn kiêng chất béo

Chế độ ăn uống thường xuyên thường dẫn đến suy dinh dưỡng. Các chuyên gia trong lĩnh vực tiêu hóa cho rằng giảm cân cũng có hại như béo phì và gây ra hậu quả nguy hiểm. Theo họ, cao hơn 25% so với trọng lượng tiêu chuẩn sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng, đặc biệt là chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt, có thể gây ra nhiều bệnh, như đau đầu, buồn nôn, đau cơ, mệt mỏi, thiếu máu và giảm hoạt động của tim; trong những trường hợp hiếm gặp, nó có thể dẫn đến tử vong. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thậm chí không thể ăn đúng cách hoặc tập trung.

— Nghiên cứu về hoạt động của tim cho thấy chế độ ăn uống kém cũng có thể dẫn đến tình trạng mỡ, chủ yếu ở bụng. .

Những người ăn quá nhiều do thiếu dinh dưỡng nên có nguy cơ mắc bệnh tâm thần. Họ trở nên cáu kỉnh, lo lắng, bơ phờ hoặc thay đổi tính khí, mệt mỏi … Vì họ rất nhạy cảm với căng thẳng và tránh căng thẳng, họ thường ăn thức ăn ngọt (vì cơ thể cần nó để tăng hóa chất trong não) Nếu không, nó sẽ trở nên ăn nhiều hơn bình thường … Nhân tiện, bạn sẽ ngừng ăn và cơ bắp sẽ trở thành nạn nhân của chu kỳ giảm cân. Nếu bạn thực sự cần giảm cân, bạn phải tránh “giảm cân thành công”. Một trong những phương pháp này là giảm lượng chất béo trong chế độ ăn kiêng. Với chế độ ăn kiêng này, bạn có thể giảm 10% trọng lượng cơ thể trong vòng một năm. Ngoài ra, bạn cần tập thể dục thường xuyên.

(Theo Thế giới phụ nữ)