Năm hành động để làm đẹp vòng eo của bạn

Đứng thẳng với hai chân với nhau, và sau đó từ từ di chuyển chân phải về phía trước, giữ chân trái ổn định. Từ từ uốn cong bàn chân trái của bạn và giữ nó trong vài giây, sau đó thay đổi hai bên.

Giữ hai bàn chân rộng sang một bên, khẽ quỳ xuống, đặt hai tay lên hông, thẳng. Giữ vị trí của cánh tay, vai và chân, từ từ hạ thấp hông và trở về vị trí ban đầu. Tám lần liên tiếp.

Đặt hai tay ra sau lưng và dang ngón tay ra. Đặt hai bàn tay của bạn trên sàn và đẩy hông của bạn để nâng chân phải của bạn và chân trái là hình vuông sao cho vai, hông và bàn chân tạo thành một đường thẳng. Giữ chân, cánh tay và vai của bạn đứng yên, và bắt đầu hạ thấp hông xuống vị trí bắt đầu. Hoàn thành 8 lần.

Nằm úp mặt xuống thảm và giơ tay lên. Bắt đầu bằng cách nâng cao chân của bạn càng xa càng tốt, đưa hai tay về phía trước, rồi hạ xuống. Làm điều này 8 lần.

Đặt tay và chân lên sàn. Giữ nguyên tư thế và từ từ nâng chân phải lên thành một hàng dọc. Làm điều tương tự với chân trái của bạn tám lần liên tiếp.

Thủy Liên Ảnh: Popsugar