10 thói quen chống lão hóa từ năm 20 tuổi
Vào những năm 1920, ít người lo lắng về tuổi già, lão hóa da hoặc nếp nhăn trên khuôn mặt, vì vậy không có nhiều sự quan tâm và chăm sóc cho làn da. Tuy nhiên, việc mở rộng tuổi trẻ phải dựa trên một quá trình lâu dài của thói quen thẩm mỹ tốt. Sau đây là những mẹo bảo trì và bảo trì phải được thực hiện ở tuổi 20.
1. Chống lão hóa da
– Trước khi thực hiện các biện pháp chống lão hóa, đừng đợi nếp nhăn xuất hiện. Càng bắt đầu chăm sóc da càng sớm thì hiệu quả của việc kéo dài tuổi dậy thì càng tốt. Bước đầu tiên là sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, dù trời nắng hay không. Tia cực tím là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da nhanh nhất. Mất collagen làm cho các mô đàn hồi yếu đi, dẫn đến nếp nhăn và nếp nhăn, và sắc tố không đồng đều.
2. Sử dụng kem chống nắng
Bỏ qua kem chống nắng là sai lầm lớn nhất mà nhiều người mắc phải. Chỉ mất 30 giây mỗi ngày để thoa kem chống nắng lên da trước khi ra ngoài, giúp bảo vệ da khỏi môi trường. Đầu tư vào kem chống nắng là cách hiệu quả nhất và rẻ nhất để bảo vệ da. Bạn nên chọn một loại kem có SPF khoảng 30.
3. Chăm sóc da quanh cổ và tay
Nếu khuôn mặt bạn vẫn mịn màng và nhăn nheo, cổ và tay sẽ thể hiện tuổi của bạn nhiều hơn. Ngoài ra, cổ và tay là khu vực dễ bị ảnh hưởng nhất bởi ánh sáng mặt trời. Do đó, nên dành nhiều thời gian hơn cho việc chăm sóc da ở những khu vực này.
4. Không uống nước qua ống hút
bóp môi để uống nước, nó sẽ gây ra nếp nhăn nhiều lần. Tương tự, cười quá nhiều sẽ tạo thành một đường cười. Bạn có thể bôi retinol lên miệng và trán mỗi tối để hạn chế ảnh hưởng của những hoạt động lặp đi lặp lại này. Retinol là một hợp chất đại diện cho vitamin A và sẽ thâm nhập vào da và thúc đẩy tái tạo tế bào.
5. Nên sử dụng kem mắt
Vùng da quanh mắt là một cơ thể mỏng hơn, có nghĩa là nó sẽ trở thành khu vực đầu tiên xuất hiện nếp nhăn. Khi bạn sử dụng kem mắt khi bạn 20 tuổi, nó sẽ giúp phục hồi hydrat hóa ở phần da đó và ngăn ngừa vết chân chim sớm. Kính râm nên được sử dụng để bảo vệ chống lại tia UV và bảo vệ mắt.
6. Ăn thực phẩm chống oxy hóa
Chữ A có nghĩa là chất chống oxy hóa, vì vậy bạn nên tìm những thực phẩm giàu vitamin A. Lão hóa, nhưng ăn thực phẩm mới có thể giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Ở tuổi 20, bạn nên tăng lượng rau, đậu, quả mọng, sô cô la đen …
7. Không hút thuốc
thói quen hút thuốc sẽ nhanh chóng làm giảm cấu trúc của da. Nó làm gián đoạn việc cung cấp máu cho da và rõ ràng hơn cho thấy dấu hiệu lão hóa, và mỗi khi bạn hít thuốc, bạn sẽ có nếp nhăn trực tiếp quanh môi.
8. Điều trị mụn trứng cá đúng cách
Nếu bạn bị mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để tìm ra giải pháp. Mụn trứng cá tự lành có thể để lại sẹo. Những vết sẹo này cũng làm cho da trông già hơn.
9. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có thể làm tăng quá trình cung cấp máu của da, làm cho làn da khỏe mạnh và tươi tắn.
10. Tắm bằng nước ấm
Trong bồn nước nóng, cơ thể sẽ thư giãn, nhưng hơi nóng sẽ làm khô tóc và da. Giảm nhiệt và độ ấm vừa phải để giúp giữ nước cho da. Vào thời điểm anh ta ở tuổi bốn mươi, tóc anh ta gấp đôi so với tuổi 20 của anh ta. Tóc sẽ trở nên khô, dễ gãy, không còn bóng mượt và đầy độ đàn hồi. Do đó, bạn nên chú ý tắm và rửa bằng nước ấm vừa phải. Khi chúng ta già đi, nên giảm mật độ của dầu gội để bảo vệ dầu tự nhiên của da đầu.
Thủy Liên (Thủy Liên) Ảnh: V.A