Trang Khieu chia sẻ bí quyết giảm 4 kg cân nặng mỗi tháng
-Fox News từng nói: “Nếu bạn là người mẫu và muốn xuất hiện tại một tuần lễ thời trang danh tiếng, kích thước của bạn phải là 0”. Điều này buộc ngành công nghiệp người mẫu quốc tế phải cân nhắc, đôi khi được đo theo một cách cực đoan, chẳng hạn như làm sạch ruột, uống thuốc nhuận tràng, ăn bông … Bạn thấy xu hướng này như thế nào?
– Làng người mẫu thực sự và công chúng thích nó và luôn thích xem mô hình 0. Tuy nhiên, nếu tất cả mọi người bị buộc về 0, điều đó có nghĩa là một người có chiều cao 1,82 m phải có cùng trọng lượng với người đó. Cao 1,78 m hoặc cao 1,76 m. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề giảm cân không lành mạnh. Tuy nhiên, xu hướng này đang dần phát triển theo hướng tích cực hơn, cung cấp cho các người mẫu cơ hội đạt được một cơ thể cân đối, thon gọn nhưng cơ bắp và khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục bổ dưỡng. đều đặn. Hiện nay, ngay cả các mô hình thể thao là rất phổ biến.
Kích thước cơ thể của Trang Khieu thay đổi từ size 0 đến size 2.
– Ở Việt Nam, mô hình so với phương Tây về mặt vật lý như thế nào? Quốc gia?
– So với các nước phương Tây, chiều cao trung bình của nước ta khá thấp. Ngoài văn hóa, cách đối xử với vẻ đẹp của người Việt Nam. khác Điều này ảnh hưởng lớn đến các quy tắc vật lý của mô hình. Tuy nhiên, do sự gia tăng trong tích hợp và trao đổi, kích thước và tiêu chuẩn của mô hình là khác nhau, ví dụ, chiều cao được tăng lên, trọng lượng được tăng lên và tỷ lệ ba vòng gần với tiêu chuẩn quốc tế. … Tính chuyên nghiệp, khả năng thể hiện và hỗ trợ cường độ làm việc cũng cần phải khắt khe hơn. Làm thế nào để duy trì vóc dáng và giảm cân ảnh hưởng đến những người mẫu như cô ấy?
– Không chỉ là một người mẫu, mà việc giảm cân cũng gây căng thẳng cho tất cả phụ nữ, thậm chí cả nam giới. Bản thân tôi đã dành nhiều năm để thử các phương pháp đào tạo khác nhau, nhưng cũng gặp khó khăn và nhàm chán. Vào những ngày cường độ cao, tôi tập luyện cứ sau 3 giờ. Tôi làm việc chăm chỉ và không ăn tinh bột …
– Tôi vừa trở về từ Tuần lễ thời trang London nổi tiếng. Nhận xét của bạn là gì? Trọng lượng của người mẫu làm việc với tôi?
– Chuyến đi đến Anh đã cho tôi nhiều trải nghiệm thú vị. Bao gồm những câu chuyện về giảm cân của người mẫu quốc tế. Thông thường, họ luôn ăn uống tốt, không quá nhanh, nhưng khoảng một vài tuần trước khi quá trình giảm cân bắt đầu trước khi thực hiện. Họ theo thói quen ăn kiêng nghiêm ngặt và không có tinh bột, hạn chế tiêu thụ chất béo và đồ ngọt. Salad, trái cây và táo là những món ăn chính, nhưng chúng rất ít về số lượng và đòi hỏi phải tập thể dục thường xuyên.
– Nhiều tạp chí bắt đầu thích những người mẫu đầy đủ và khỏe mạnh trên trang bìa, và buổi trình diễn thời trang thích cơ thể siêu mỏng. Làm thế nào để bạn cân bằng các yêu cầu này?
– Thật dễ hiểu khi sử dụng máy quay trên máy ảnh, cơ thể chúng ta luôn trông to hơn, như thể chúng ta sẽ tăng thêm 3-4 kg. Do đó, một vóc dáng thon thả là quan trọng hơn trên bục giảng. Tuy nhiên, đây không phải là tất cả. Chúng tôi luôn đánh giá và lựa chọn thông qua thái độ làm việc, xu hướng và khả năng thu thập ý tưởng …
– Quy mô hiện tại của bạn là gì?
– Cơ thể tôi thay đổi từ số 0 thành số 2, vì hình dáng của nhà thiết kế, vải và quần áo cũng sẽ ảnh hưởng đến kích cỡ của quần áo. Chưa kể, quy mô của một số quốc gia là khác nhau.
Bí quyết giảm cân của Trang Khieu là ăn kiêng khoa học và tập thể dục thường xuyên.
– Cô ấy rất tự tin vào sự táo bạo của mình. Tôi nghĩ rằng đây là vẻ đẹp của riêng tôi, tại sao tôi phải giảm cân gần đây?
– Mặc dù nó hơi béo hơn so với các người mẫu khác vào thời điểm đó, nhưng bù lại, tôi đã có một hình ảnh mạnh mẽ. Sau khi nghiên cứu và thực hiện kế hoạch giảm cân phù hợp mà không phải ép mình tuân theo thói quen ăn uống rất khó khăn, tôi quyết định thực hiện và nó thực sự hiệu quả.
– Cơ thể tôi đã có rất nhiều cơ bắp, và nó hơi to, vì tôi đã đi xe đạp khi còn đi học, việc tập luyện vất vả hoặc ăn nhiều protein khiến tôi càng ngày càng khó giảm cân. cân nặng. Do đó, tôi đã chọn phương pháp giảm cân của riêng mình. Bây giờ cân nặng của tôi là 56-57 kg .
– Bạn có thể cho tôi biết thêm về những bí mật mà bạn nghĩ là hiệu quả?
– Trước hết, tôi đã loại bỏ áp lực để làm cho cơ thể và tâm trí tôi thoải mái hơn. Cho phép bản thân ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột, đồ ngọt, nhưng không quá nhiều chất béo và chia bữa ăn nhiều lần. Bạn chắc chắn sẽ nghĩ rằng cách này sẽ chỉ tăng trọng lượng. Tuy nhiên, trong trường hợp không có căng thẳng, sự thèm ăn của bạn sẽ giảm đi rất nhiều.
– Sau đó tôi sẽ tiếp tục tập thể dục nhẹ hoặc tập thể dục để giúp cơ thể tôi linh hoạt, ổn định và nghiêm túc mỗi ngày. Bốn giờ, bao gồm hai giờ đi xe, Một giờ chạy bộ, một giờ đấm bốc, khiêu vũ hoặc yoga. Tôi đi chợ chuẩn bị ba bữa, thức ăn chính là gỏi và gà luộc. Tôi đã giảm 4 kg trong một tháng, và cơ thể tôi vẫn khỏe mạnh.
Cân nặng của Trang Khieu hiện là 56-57 kg
– Con số “chuẩn” của anh ấy có thực sự là một thuật ngữ không?
– Đối với tôi, đây là một cơ thể sống động với đủ dinh dưỡng để đảm bảo công việc và cuộc sống .
– Bạn có lời khuyên nào cho những người phụ nữ đang tìm cách giảm bớt nó
– Mọi người Ai cũng thích làm đẹp. Nhưng vẻ đẹp không chỉ là vấn đề về ngoại hình, mà còn là lối sống, tâm hồn và nỗ lực của bạn. Đặc biệt là bạn gái, chị gái và mẹ là phụ nữ, họ vốn ẩn giấu trong chúng ta. Tìm lại chính mình và khám phá lại vẻ đẹp này!
– Khi giảm cân, có nghĩa là da lỏng lẻo và thiếu sức sống. Làm thế nào để vượt qua nó?
– Tôi chỉ có hai lời khuyên: thứ nhất, uống nhiều nước và uống vitamin và khoáng chất từ trái cây để tăng độ đàn hồi và tươi mát, thứ hai là tập thể dục thường xuyên.