Cơ thể như tinh tinh
Hãy nghe Hilary Swank, Jessica Simpson, Julianne Moore và Catherine Zeta-Jones tiết lộ bí quyết làm đẹp. -Hilary Swank (Hilary Swank) -Hilary Swank (Hilary Swank). Ảnh: Qqcoisa.com.sapo.pt
Khuyến cáo: Hãy tập Pilates thường xuyên và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn ít chất béo, nhiều chất xơ. Uống trà xanh mỗi ngày cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
Tập thể dục: Để giữ được vóc dáng thon gọn và đốt cháy mỡ bụng, Swank chọn bài tập tổng hợp Pilates nhưng chú trọng tăng độ dẻo dai của cơ bụng. Cô ấy huấn luyện huấn luyện viên của mình ba lần một tuần. Ngoài ra, cô đi bộ 45 phút mỗi ngày.
Dinh dưỡng: Chủ yếu tập trung vào các sản phẩm thực vật. Theo cô, tuy rau, củ không dễ ăn, có vị hăng, đắng nhưng lại có tác dụng giảm béo cực kỳ hiệu quả.
Gạo lứt và kê là những thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn của Swank. Ngoài ra, cô còn tận dụng triệt để các chất chống oxy hóa trong trà xanh để bồi bổ cơ thể và làn da.
Catherine Zeta-Jones (Catherine Zeta-Jones)
Không còn thấy bóng dáng cô ấy nữa. Cô ấy vẫn xinh đẹp như ngày nào, và cô ấy đã thể hiện rất tốt và quyến rũ trong một chiến dịch quảng cáo của Elizabeth Arden gần đây.
Bí quyết của cô ấy rất đơn giản: Không, phải luyện tập quá nhiều để thể hiện vai trò của một người vợ tốt – làm mọi việc ở nhà. Hơn nữa, nếu có thời gian, cô ấy sẽ lạc vào bể bơi hoặc đi dạo.
Julian Moore
Julian Moore. Ảnh: Kobiety-kobietom.com
Bí quyết: Bỏ qua và đi bộ để ăn chế độ ăn nhiều chất xơ để giữ dáng.
Tập thể dục: Moore duy trì vóc dáng thon gọn lâu dài nhờ tập thể dục thường xuyên. Mỗi buổi sáng, cô nhảy 2 phút, sau đó thực hiện chương trình chạy thể dục sau: 5 phút đầu khởi động chậm, 20-30 phút tiếp theo xen kẽ tốc độ trung bình và 5 phút cuối. Đi bộ và thư giãn.
Dinh dưỡng: Moore không bao giờ ăn đồ ngọt, đặc biệt là sô cô la. Các bữa ăn của cô luôn ít chất béo và cô chỉ ăn rau và salad ba tuần một lần.
Jessica Simpson (Jessica Simpson)
Gợi ý: Việc thực hiện chương trình tập luyện liên tục chủ yếu tập trung vào PTO bền bỉ. Ngoài ra, cô không bao giờ ăn đồ ngọt và đồ ăn chế biến sẵn.
Tập thể dục: Ca sĩ – diễn viên tuyên bố: Không gì tiêu hao nhiều năng lượng hơn tập thể dục. Tình dục cải thiện sức mạnh cơ bắp. Kể từ khi tham gia bộ phim “The Duke of Hazard”, Simpson đã tập luyện giảm cân mỗi ngày.
Chế độ ăn: Cô ăn chay 3 lần một tuần. Hầu hết là nấu ăn tại nhà. Về chế độ ăn, ngoài việc hạn chế tối đa đường, cô cũng chuộng đạm thực vật.
(Theo vẻ đẹp Việt Nam)