Giảm béo và chống béo phì
Nguyên nhân dẫn đến béo phì là do thói quen thường xuyên ngồi một chỗ, ngồi lâu, không có thời gian vận động để giữ gìn vóc dáng. Có 3 nhóm người có nguy cơ béo phì tăng cao: phụ nữ sau khi sinh con; dân văn phòng, công sở; đàn ông có bụng bia do tiếp đãi khách. Ở nam giới, chất béo vượt quá 25% tổng lượng chất béo cơ thể được coi là béo phì. Ở phụ nữ, tỷ lệ này là 30%.
Béo phì là một cảnh báo xấu cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Chất béo là nguyên nhân trực tiếp gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, gút, thoái hóa khớp và ung thư. Căn bệnh này còn có thể gây trầm cảm, mất tự tin và chất lượng cuộc sống cho nhiều người. Bạn có thể tham khảo các phương pháp sau để giảm cân và chống béo phì: -Thay đổi thói quen -Thói quen hàng ngày có thể cải thiện đáng kể thể chất của bạn. Thay đổi thói quen có thể giúp bạn giảm 2-4 pound mỗi năm. Bạn có thể chọn một địa điểm ăn uống xa nơi làm việc và chỉ đi bộ để vận động nhẹ nhàng. Nó giúp giảm tiêu hao năng lượng và đồng thời giúp tiêu hóa bữa sáng tốt hơn. Không nhất thiết lúc nào bạn cũng phải chọn thang máy, hàng ngày bạn có thể đi bộ lên tầng 3 đến 4 tầng, điều này cũng giúp ích rất nhiều cho việc ngăn ngừa tích tụ mỡ ở vùng bụng và bắp chân. Chọn môn thể thao yêu thích để rèn luyện sức khỏe và thư giãn cùng bạn bè Trong số đó yoga và gym là những lựa chọn phù hợp.
Một lối sống lành mạnh và tăng cường vận động có thể giúp bạn ăn vóc dáng thon và trẻ lâu. Ăn kiêng là cần thiết. Một cách hiệu quả để giảm tổng lượng calo là ăn nhiều thực phẩm thực vật như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt ít đường. Còn lại đơn giản là hạn chế tinh bột và chất béo trong đồ chiên, nướng. Một chế độ ăn uống đa dạng cũng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu mà không cần phải từ bỏ nhiều sở thích ăn uống. Hãy vận động cơ thể – thay vì thường xuyên ngồi một chỗ, thỉnh thoảng hãy đứng dậy và đi dạo, chẳng hạn như uống rượu, đi dạo đến văn phòng hoặc tán gẫu với đồng nghiệp. Điều này không chỉ có thể giảm áp lực cho mắt mà còn giúp giảm áp lực hiệu quả và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Nếu đường không quá xa, bạn có thể đi làm bằng xe đạp … hãy nắm bắt mọi cơ hội để vận động cơ bụng trong mỗi lần tập trong ngày, chờ thang máy hoặc xe buýt để gập bụng 5 đến 6 lần trong 10 giây, tại nhà Làm việc nhà và hạn chế TV. .. Tích mỡ bụng và giúp tiêu hóa qua đường ăn uống.
Sự khác biệt trước và sau khi giảm béo vùng bụng.
Kỹ thuật giảm béo-Khi nỗ lực giảm cân thất bại, phụ nữ dễ bị trầm cảm và buông xuôi. Để thoát khỏi nỗi ám ảnh về thân hình đầy đặn mất nhiều thời gian, bạn có thể nhờ đến sự can thiệp của công nghệ cao.
Thông tin chi tiết về dịch vụ giảm mỡ không phẫu thuật (giảm 95% mỡ thừa để tăng cân sau điều trị) bạn có thể tham khảo tại đây hoặc liên hệ hotline: 0169.26.36.999-0169.26.36.888 để được bác sĩ tư vấn và đặt lịch hẹn khám miễn phí . Liên hệ: Bác sĩ thẩm mỹ của Haile-36 Du Guang Street, Chen Duan Hong, Hanoi. Điện thoại: 043.556. 0399. Hotline: 0169.26.36.888-0169.26.36.999. Website: www.drhaile.vn; Fan page: https: //www.facebook.com/VienThamMyDr.HaiLe
(Nguồn: Bác sĩ Lý, Viện thẩm mỹ Y khoa Hải Phòng)