Giảm cân với chất xơ hòa tan
Trong rau có ít chất xơ hòa tan hơn chất xơ không hòa tan. Trong dạ dày, các chất xơ hòa tan hút nước và tạo ra chất dính. Chất nhầy này làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn no bụng, giúp bạn giảm cân, giảm lượng đường trong máu sau mỗi bữa ăn và giảm cholesterol xấu. Để giảm cân. Ngoài việc cố gắng giảm mỗi bữa ăn và tập thể dục để giảm tiêu hao năng lượng thì chất xơ hòa tan cũng là một cách giảm cân an toàn và hiệu quả.
Bữa sáng-một ngày để giảm cân. Giảm cân với chất xơ hòa tan bắt đầu bằng bữa sáng nhẹ và một gói bột chất xơ hòa tan, với nhiều nước. Uống chất xơ hòa tan sẽ khiến bạn cảm thấy hơi no, vì vậy hãy ăn ít hơn vào bữa sáng. Tuy nhiên, bạn không nên bỏ bữa sáng. Thậm chí, dành một chút thời gian vào buổi sáng để giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Trong suốt buổi sáng, năng lượng được truyền đến bạn một cách chậm rãi. Do đó, bạn vẫn có thể vừa tập thể dục vừa giảm cân.
Bữa trưa
Trước bữa trưa, bạn cần bổ sung chất xơ hòa tan trước bữa ăn, sau đó mới ăn. Trong bữa trưa, ăn càng ít càng tốt để duy trì hiệu quả giảm cân. Ăn nhiều rau quả giàu protein, carbohydrate, đường và chất béo.
Buổi trưa bạn thường ăn vặt vì nhanh đói hơn. Bạn nên uống chất xơ hòa tan và một lượng nhỏ nước hoa quả để cơ thể nạp ít năng lượng nhất nhưng đủ để bạn cảm thấy no và có thể kéo dài đến bữa tối.
Chất xơ có nghĩa là bạn ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày. – Bữa tối
Bữa tối phải được ăn trước 7 giờ tối Chất xơ hòa tan dùng trong bữa ăn giúp ruột hấp thụ năng lượng từ từ. Do đó, dù bạn ăn ít đi thì bạn vẫn cung cấp cho cơ thể ít năng lượng nhất trước sáng hôm sau.
– Ăn ít và hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể, sẽ không dẫn đến suy mô mỡ. Tránh tích tụ và dần dần giúp bạn giảm cân từ từ và đều đặn. Các nghiên cứu tại Hoa Kỳ cho thấy tiêu thụ thường xuyên chất xơ hòa tan có thể giúp bạn giảm trung bình 2,5 kg trong 2 tháng.
Ăn ít giúp hình thành thói quen ăn ít hơn – điều này rất quan trọng đối với họ. Những người muốn giảm cân. Thỉnh thoảng, bạn có thể dành cả ngày để “xả hơi”, ăn nhiều món ngon thường ngày và thưởng thức ngon miệng. Tuy nhiên, bạn không nên quên uống chất xơ hòa tan, vì nó giúp giảm hấp thụ chất béo và giữ cho chế độ ăn uống của bạn tránh xa hơi nước.
Chất xơ hòa tan Konjac.
Bột Konjac là một chất bổ sung giảm cân dạng bột với chất xơ hòa tan. Bạn có thể hòa tan trong nước, uống rượu trước bữa ăn để tạo cảm giác no, ăn ít hơn, hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân.
Ngoài việc tạo cảm giác no, khi đi vào ruột, konjac còn có thể hấp thụ đường và chất béo trong thức ăn, cuộn chúng lại trong quá trình bài tiết để ngăn chúng đi vào máu. Bạn có thể bổ sung chất xơ hòa tan này sau khi ăn những thực phẩm có chứa đường và chất béo, bạn nghĩ rằng nó sẽ “chống lại” sự tăng cân của bạn.
Konjac là sản phẩm chiết xuất từ rễ thảo dược Nhật Bản, chứa các thành phần tự nhiên và sẽ không gây tác dụng phụ lên thần kinh và hệ tim mạch. Uống bột konjac cũng giống như ăn nhiều rau, nó giúp nhuận tràng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giảm cholesterol. Sản phẩm có thể sử dụng lâu dài, không gây nguy hiểm cho sức khỏe, an toàn cho mẹ và bé.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, được bán rộng rãi ở các hiệu thuốc trên địa bàn Tp.HCM và do Công Ty TNHH Dược Phẩm Uyên My phát hành. Điện thoại: 0838156677. Đặt hàng trực tuyến: www.uyenmy.com.vn .
(Nguồn: Dược phẩm Uyên My)