Tránh các vết dầu mỡ khi ăn

Uống nước thường xuyên để tránh cellulite. – Lời khuyên phòng ngừa:

Chọn đồ uống một cách khôn ngoan: Hạn chế đưa chất độc (chất độc của rượu) vào người khi đi ăn ở ngoài. Chất khoáng thay thế cho đồ uống có cồn. Bạn cũng nên tránh các loại cocktail nhiều năng lượng hoặc thức ăn trộn với kem.

Không ăn mặn, không ăn quá nhiều muối: Quá nhiều muối vào cơ thể sẽ gây ra hiện tượng giữ nước và hình thành cellulite. . Đối với thực phẩm chế biến sẵn, vui lòng kiểm tra kỹ thành phần và nồng độ muối trên nhãn, hoặc yêu cầu nhà hàng thêm ít muối khi ăn ở ngoài. Khi nấu ăn ở nhà, cũng nên hạn chế muối. Hãy chuẩn bị gừng, ớt, tiêu, tỏi và các gia vị khác để món ăn đậm đà nhất.

Luôn uống nhiều nước: Hãy luôn nhớ uống một cốc nước đầy vào ngày hôm đó để tránh điều này. Cơ thể mất nước. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp lọc độc tố trong cơ thể và giảm sự hình thành và phát triển của cellulite. Luôn để một chai nước lọc cạnh bàn làm việc và mang đi khi bạn đi bộ hoặc cất ở nơi thuận tiện.

Trà xanh, trái cây, rau xanh: giảm thức ăn và đồ uống có chứa cafein và thay thế bằng trà xanh. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng. Chú ý đến đồ uống có chứa caffeine như nước ngọt, nước có ga, sô cô la … – Béo phì với thực phẩm giàu chất xơ: Ăn nhiều thực phẩm và nhiều chất xơ, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau lá xanh. ..

Tránh ăn thức ăn thừa năng lượng: Khi giảm cân hoặc không yêu, nếu bạn bị thừa cân béo phì thì khả năng hình thành mỡ sẽ giảm đi. Tránh ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn nhiều chất béo.

(Phụ nữ TP.HCM)