Lời khuyên cho thanh thiếu niên muốn giảm cân
Khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi nghĩ rằng vóc dáng của mình là hoàn hảo. Cánh tay của tôi đủ khỏe để tập các môn thể thao solo, và chân của tôi có thể xoay. Nhưng khi tôi 10 tuổi, tôi từng nghe một thành viên trong gia đình gọi tôi là “bụ bẫm”. Từ đó, tôi nhìn mình bằng con mắt mới, và tôi bắt đầu lo lắng về kích cỡ quần jean của mình và những gì tôi đang ăn.
Khi tôi 17 tuổi, bạn bè của tôi và tôi đang đi dạo trên bãi biển với một bộ đồ bơi mới khi họ đi nghỉ ở bãi biển. Một người bạn nhìn tôi và nói, “Bạn vừa đăng ký à?” Sau đó, khi tôi Khi tôi xem những bức ảnh của chuyến đi này, tôi cảm thấy rất tức giận vì tôi quá tuyệt vời trong bộ áo tắm này, cô ấy là một cô gái 17 tuổi rất khỏe mạnh. Nhưng lúc đó tôi thực sự sốc trước lời nhận xét này, sợ cơ thể mình ăn uống không ổn định. Vào thời điểm đó, tôi đã giảm lượng thức ăn và tập thể dục quá nhiều mỗi ngày.
Tôi sẽ luôn biết ơn một người bạn đã chăm sóc tôi và đưa tôi đến bác sĩ dinh dưỡng. Vị bác sĩ này đã dạy cho tôi một điều mà tôi vẫn làm cho đến ngày hôm nay: “Hãy tin vào cơ thể của mình. Nếu tôi chỉ ăn khi đói và dừng lại khi cảm thấy no, tôi sẽ không bao giờ gặp bất kỳ vấn đề gì về cơ thể của tôi. Hình dáng “.
— Mỗi người đều có một cơ thể cụ thể. Có thể khi sinh ra bạn đã tròn trịa hơn những người khác, nhưng đây có thể là mức chính xác về sức khỏe thể chất của bạn. Bạn nói cân nặng của bạn có nghĩa là bạn không nên giảm cân. Giảm cân khi bụng đói không phải là cách tốt để giảm cân. – Đừng tin rằng thuốc giảm cân có tác dụng giảm cân tức thì khiến bạn chán ăn, vì ngoài việc khiến bạn chán ăn rất nhiều. Ngoài ra, như đã nói ở trên, chúng cũng hoàn toàn không chịu ăn, và chúng còn chứa các chất hóa học gây độc hại cho các bộ phận khác của cơ thể như: sản phẩm từ Hoa Kỳ, thiên nhiên… có thể là hàng giả, không ai sở hữu, Cục kiểm soát FDA Hoa Kỳ. Hàng năm có hàng chục sản phẩm giảm cân được kiểm định và khử chất độc hại có xuất xứ từ Trung Quốc.
Mục đích của thực phẩm là cung cấp dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ xem thức ăn và hương vị của họ là kẻ thù của sự vướng víu. Ví dụ điển hình là một phụ nữ mong muốn giảm cân, nhưng không thể kiềm chế ham muốn nhìn thấy một tô kem lớn trong khi xem TV. Cô cảm thấy không thể thay đổi và đổ lỗi cho độ ngon của kem. Trên thực tế, cô ấy cảm thấy cô đơn, buồn chán hoặc buồn chán và bù đắp cho những cảm giác này bằng cách ăn no.
Vì vậy, thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng, hãy quyết liệt hơn. Hãy quan tâm đến sức khỏe trước. Ăn đủ chất trong mỗi bữa ăn để giảm dần cân nặng, để dành đủ năng lượng cho việc tập luyện và xây dựng kế hoạch tập luyện để duy trì sức khỏe tốt. Một cơ thể đẹp là một cơ thể khỏe mạnh. Một chế độ ăn kiêng giảm cân hợp lý không thể giảm quá 0,5 kg mỗi tuần.
Nếu khó kiểm soát khi nào nên bỏ ăn, bạn có thể thử dùng sản phẩm Konjaglu. Nó được lấy từ món ăn Nhật Bản Konnyaku, được lấy từ rễ của cây, và về cơ bản là chất xơ. Uống konjac giống như ăn nhiều rau vậy, no căng bụng nhưng năng lượng lại không nhiều.
Loại chất xơ này khi đi vào ruột có chức năng bao bọc thức ăn khác, khiến ruột khó hấp thụ chúng vào máu. Khi sử dụng chất xơ này, bạn vẫn có thể ăn một số thức ăn ngọt và béo mà vẫn không gây hại cho bạn.
Nếu bạn cần giảm cân nhanh hơn, vui lòng uống 2 gói trước. Mỗi bữa ăn chính (bữa trưa và bữa tối) của Konjaglu đều tạo cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân. Nếu bạn cần giảm cân từ từ thì có thể kết hợp tập thể dục thể thao và uống một gói trong các bữa ăn (sáng, trưa, tối) để dùng konjac ức chế ảnh hưởng của thức ăn trong ruột. Bạn phải thật kiên nhẫn Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Konjaglu chỉ có thể giúp bạn giảm 2,5 cân một tháng, nhưng bạn phải biết rằng giảm cân lâu dài có thể thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống của bạn, quá trình diễn ra ngày một chậm. , Sẽ giúp bạn đảm bảo rằng đây là cách giảm cân.
Bột Konjac được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc trên địa bàn TPHCM và các tỉnh lân cận. Đặt hàng trực tuyến tại www.UyenMy.com.vn-Phan Huỳnh Bảo Bình