Giảm cân sau khi sinh
Mặc dù cuộc sống đã thay đổi nhưng ý tưởng truyền thống về cải thiện sức khỏe của các bà mẹ vẫn được truyền lại. Phụ nữ mang thai có thể tiếp tục tăng cân do nuôi con bằng sữa mẹ trong thời kỳ mang thai và tăng cân sau sinh.
Tôi nên giảm cân khi nhịn ăn hay cai sữa sớm? – – -dĩ nhiên là không. Nhưng để lấy lại pho mát càng sớm càng tốt, bạn phải ăn tối muộn nhất là 7 giờ. Uống 1 cốc sữa ấm 20 phút trước khi cho con bú. Vì vậy, bạn vẫn đủ sữa cho con bú mà không bị tăng cân do bú quá nhiều.
Trong thời gian cho con bú, bạn nên áp dụng các phương pháp vận động nhẹ nhàng và tăng dần cường độ để cơ thể thích nghi. Không sử dụng thực phẩm chức năng hoặc uống thuốc giảm cân, vì sẽ gây hại cho trẻ. Nếu sinh thường, nên tập luyện hoặc điều trị bằng máy từ tháng thứ hai sau khi sinh; nếu mổ lấy thai, nên tập hoặc điều trị bằng máy từ tháng thứ tư sau đẻ.
Hút mỡ là cách giảm béo nhanh nhất nhưng da thường bị lão hóa sớm và xuất hiện nếp nhăn. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ phải ngừng tập thể dục và chịu đau đớn khi hút mỡ. Nếu bạn đang cho con bú, bạn không được sử dụng phương pháp này.
Sau khi hút mỡ, điều quan trọng là phải nghỉ việc và vận động. Nếu không, mỡ sẽ nhanh chóng lấp đầy khoảng trống trước đó và bạn sẽ “y như đúc”.
Bạn có cần xông hơi để giảm cân? Massage và xông hơi chủ yếu là giúp bạn thư giãn và thải độc tố. Sau khi hấp 1 lít nước, lượng nước thừa sẽ được loại bỏ và trọng lượng sẽ giảm từ 0,5kg đến 1kg. Sau khi bù nước, những trọng lượng dư thừa này sẽ nhanh chóng phục hồi. Do đó, nếu bạn thực sự muốn giảm cân thì phương pháp này sẽ không giúp ích được gì cho bạn.
Đầu tiên, bạn cần trả lời những câu hỏi sau: Bạn có đang thừa cân không? Có bao nhiêu ki-lô-gam? Mỡ và thừa cân của bạn tập trung ở một số vùng nhất định hay phân bổ đều? Cơ thể bạn có nước và # 273;quyền lực? Hệ cơ của bạn lỏng lẻo hay vẫn còn khỏe (đặc biệt là cơ bụng, cơ mông)? Da bạn bị chảy xệ (đặc biệt là da bụng)?
Sau khi hoàn thành tất cả các thao tác trên, bạn sẽ biết được mình cần giảm bao nhiêu cân và những vùng cần chú ý. Chọn một phương pháp đáp ứng tất cả các nhu cầu điều trị giảm cân của bạn.
(Phụ thuộc vào mỹ phẩm)