Giảm cân với chất xơ hòa tan
Trong rau có ít chất xơ hòa tan hơn chất xơ không hòa tan. Trong dạ dày, các chất xơ hòa tan hút nước và tạo ra chất dính. Chất nhầy này làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn no bụng, giúp bạn giảm cân, giảm lượng đường trong máu sau mỗi bữa ăn và giảm cholesterol xấu. Để giảm cân. Ngoài nỗ lực của bản thân để giảm ăn ít hơn và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn trong mỗi bữa ăn, chất xơ hòa tan là một cách giảm cân an toàn và hiệu quả.
Bữa sáng – Sử dụng chất xơ hòa tan để giảm cân mỗi ngày. Bắt đầu từ bữa sáng đơn giản với một gói bột chất xơ hòa tan và rửa sạch bằng nhiều nước. Uống chất xơ hòa tan sẽ khiến bạn cảm thấy hơi no, vì vậy hãy ăn ít hơn vào bữa sáng. Tuy nhiên, bạn không nên bỏ bữa sáng. Thậm chí, dành một chút thời gian vào buổi sáng để giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
Chất xơ hòa tan thực sự có thể làm chậm quá trình tiêu thụ bữa sáng. Trong suốt buổi sáng, năng lượng chảy chậm rãi đến bạn. Do đó, bạn vẫn có thể vừa tập thể dục vừa giảm cân.
Bữa trưa
Trước bữa trưa, bạn cần bổ sung chất xơ hòa tan trước bữa ăn, sau đó mới ăn. Trong bữa trưa, ăn càng ít càng tốt để duy trì hiệu quả giảm cân. Ăn nhiều rau quả, có nhiều chất đạm và ít chất bột đường, chất béo.
Vào buổi chiều, thường ăn vặt vì bạn thấy đói hơn. Bạn nên uống chất xơ hòa tan với nước trái cây để cơ thể nạp ít năng lượng nhất nhưng đủ để tạo cảm giác no và có thể kéo dài đến bữa tối.
Chất xơ Có, bạn ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày. – Bữa tối
Bữa tối phải được thưởng thức trước 7 giờ tối Chất xơ hòa tan được dùng trong bữa ăn giúp ruột hấp thụ năng lượng từ từ. Do đó, dù bạn ăn ít đi thì bạn vẫn cung cấp cho cơ thể ít năng lượng nhất trước sáng hôm sau.
– Ăn ít hơn và giữ cho năng lượng nạp vào cơ thể ở mức tối thiểu, nó sẽ không dẫn đến suy mô mỡ. Tránh tích tụ và dần dần giúp bạn giảm cân từ từ và đều đặn. Các nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy, tiêu thụ thường xuyên chất xơ hòa tan có thể giúp bạn giảm trung bình 2,5 kg trong 2 tháng.
Ăn ít hơn có thể giúp bạn hình thành thói quen ăn ít hơn – đó là điều cần thiết cho họ. Những người muốn giảm cân. Thỉnh thoảng, bạn có thể dành một ngày “thảnh thơi”, ăn những món bình thường hơn và thưởng thức những món ăn ngon. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quên uống chất xơ hòa tan, vì nó giúp giảm hấp thụ chất béo và giữ cho chế độ ăn kiêng của bạn tránh xa hơi thở.
Chất xơ hòa tan Konjac.
Bột Konjac là một chất bổ sung giảm cân dạng bột của các sản phẩm chất xơ hòa tan. Bạn có thể hòa tan trong nước, uống rượu trước bữa ăn để tạo cảm giác no, ăn ít hơn, hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân.
Ngoài việc tạo cảm giác no, khi vào đến ruột, Konjaglu còn có thể hấp thụ đường và chất béo trong thức ăn và cuốn chúng đi trong quá trình bài tiết không cho chúng đi vào máu. Bạn có thể bổ sung chất xơ hòa tan này sau khi ăn thức ăn chứa đường và chất béo, bạn nghĩ nó sẽ tăng khả năng “chinh chiến”.
Bột Konjac được chiết xuất từ rễ của một loại cây Nhật Bản, chứa các thành phần tự nhiên và không gây tác dụng phụ lên thần kinh và hệ tim mạch. Uống bột konjac cũng giống như ăn nhiều rau, có tác dụng nhuận tràng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và giảm cholesterol. Sản phẩm có thể sử dụng lâu dài, không gây hại cho sức khỏe, an toàn cho mẹ và bé.
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, có bán ở các hiệu thuốc ở Hà Bắc TpHCM và do Uyển My phát hành. Điện thoại: 0838156677. Đặt hàng trực tuyến: www.uyenmy.com.vn .
(Nguồn: Dược phẩm Uyên My)